3 Wege zur Stressbewältigung im Beruf einer Altenpflegerin

3 Wege zur Stressbewältigung im Beruf einer Altenpflegerin

Betreuer, bevor Sie den folgenden Artikel lesen, erinnern Sie sich an die letzte Situation, die Sie bei Ihrer täglichen Arbeit mit einem Senior gestresst hat. Überlegen Sie, wie Ihr Körper reagiert hat. Was haben Sie erlebt? Überlegen Sie, welche Situationen in der Arbeit mit einem Senior Stress für Sie darstellen. Die Beantwortung dieser Fragen wird Ihnen helfen, unsere Tipps besser zu verstehen und sie in Ihrem Leben anzuwenden.

Die Reaktion des Körpers auf belastende Ereignisse ist individuell. Dies bedeutet, dass eine bestimmte Situation für eine Person stressig sein kann und bei einer anderen keine Stressreaktion auslöst. Daraus ergeben sich unterschiedliche Meinungen von Betreuungskräften darüber, was ihnen die Arbeit mit der zu Betreuenden Person erschwert. Daher interpretieren zwei Betreuer - Stellvertreter die Situationen, die sie mit demselben Senior erleben, unterschiedlich. 

Die Art und Weise der Reaktion wird von der psychischen Struktur einer Person beeinflusst, davon, wie sie in der Umgebung, in der sie aufgewachsen ist, geprägt wurde, von der sozialen Gruppe, in der sie täglich funktioniert. Genetische Bedingungen bestimmen das Verhalten sowohl der Pflegekraft als auch des Senioren in einem belastenden Ereignis. Sie haben also das Recht, sich gestresst zu fühlen. Denken Sie daran, dass Stress auch die älteren Menschen begleitet, die Sie pflegen.

Bevor Stress Ihnen die Freude nimmt 

Schwierige und überraschende Situationen sind Teil der täglichen Zusammenarbeit zwischen dem zu Betreuenden und der Betreuungskraft. Dadurch kann der empfundene Stresspegel in geeigneter Weise gesenkt werden. Stress ist nur dann ein positiver Motivator, wenn sein Ausmaß die Funktionsfähigkeit der Pflegekraft und des Senioren nicht beeinträchtigt. Sein Überschuss verursacht unangenehme Folgen für den Körper, von denen die häufigsten Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit, Wutausbrüche und Schlafstörungen sind. Anhaltend hoher Stress kann zu Störungen der Gehirnfunktion, Depressionen und anderen psychiatrischen Erkrankungen führen. Das anhaltend zu hohe Stresslevel führt zu Verlust der Arbeitszufriedenheit, Ziellosigkeit, Zurückhaltung bei der Arbeit mit einem Senior und in der Folge zu beruflichem Burnout. Das Bewusstsein für individuelle Stressoren und der gekonnte Umgang mit Stressoren ist der Schlüssel zur Erhaltung der Zufriedenheit in der Arbeit mit einem Senior.

Identifizieren Sie die Stressquellen

Stresssituationen lassen sich in der Anfangsphase der Zusammenarbeit nur schwer vermeiden. Der Aufbau einer Beziehung zwischen einer Pflegekraft und einem Senior auf natürliche Weise kann mit einem hohen Maß an Stress verbunden sein. Es ist möglich, den Stress zu lindern, indem man ein paar einfache Praktiken einführt.

Wenn wir uns bewusst sind, welche Situationen, Ereignisse und Verhaltensweisen Stress in uns verursachen, sollten wir versuchen, sie zu verhindern. Es ist möglich, das Stressniveau zu reduzieren, indem Regeln für die Zusammenarbeit mit dem Senior und seiner Familie nach der Ankunft der Pflegekraft am Arbeitsplatz festgelegt werden. Die Begegnung mit Angehörigen bietet eine noch nie dagewesene Gelegenheit, nicht nur Kontakt zu den Angehörigen des zu Betreuenden herzustellen, sondern vor allem Kenntnisse über die Gewohnheiten, das Verhalten und die Charaktereigenschaften des Seniors zu erlangen, der von der Pflegekraft betreut wird. Eine Art Anerkennung des Arbeitsplatzes ist die Grundlage, die es Ihnen ermöglicht, die Prinzipien der Zusammenarbeit festzulegen, den Tagesablauf zu definieren, die Ängste des Seniors und die Ängste der Pflegekraft zu überwinden.

Die Schaffung komfortabler Arbeitsbedingungen ist auch dank des kontinuierlichen Erwerbs von Wissen und der Verbesserung der Pflegefähigkeiten möglich. Der Betreuer, der sich seiner Fähigkeiten bewusst ist, die auf dem erworbenen und erweiterten Wissen sowie wertvollen Erfahrungen aufbauen, ist ruhiger und das Stressniveau, das er empfindet, ist geringer

Verbinden Sie Arbeit mit Vergnügen

Sie können Ihren Stresspegel auch reduzieren, indem Sie körperlich und geistig aktiv sind. Wenn Sie die gemeinsame Zeit in der Arbeit mit einem Senior so gestalten, dass die Interessen der Pflegekraft effektiv mit Aktivitäten kombiniert werden, die für den Senior zufriedenstellend sind, können Sie nicht nur die Zeit aktiv mit dem Senior verbringen, sondern auch das Stressniveau reduzieren. Eine häufige Art der Erholung, die von älteren Menschen akzeptiert und von der Pflegekraft geschätzt wird, sind Spaziergänge, das Vorlesen von Büchern und das Anordnen von Puzzles. Die Begleitung der Pflegekraft reduziert die Angst des Seniors vor häufig auftretender Einsamkeit und befriedigt die emotionalen Bedürfnisse der zu Betreuenden Person.   

Die Arbeit der Altenpflege, die untrennbar mit der Notwendigkeit verbunden ist, im Leben eines Senioren präsent zu sein, erzeugt oft die Notwendigkeit, eine psychologische Distanz zu wahren. Die geschickte Trennung von Beruf und Privatleben der Pflegekraft ermöglicht es ihr, das seelische Gleichgewicht zu wahren und mit schwierigen Situationen leichter umzugehen. 

Eine über lange Zeit zu hohe psychische und physische Belastung der Pflegenden mindert deren Motivation zur Arbeit mit einem Senioren, beeinträchtigt die Kontaktqualität und die Arbeitszufriedenheit. Das Gefühl von geistiger und körperlicher Erschöpfung ist ein Signal eines überlasteten Körpers. Der Stress der Pflegekraft soll reduziert werden. Eine der besten und effektivsten Methoden, um Stress in dieser Situation abzubauen, ist, sich regelmäßig auszuruhen

Pass auf dich auf!

Die Zeit so zu verbringen, wie es der Pflegekraft gefällt, ermöglicht nicht nur die oben erwähnte Distanz und Ablenkung von den Strapazen der Arbeit, sondern reduziert vor allem Stress, was wiederum die Funktion des Körpers verbessert und Emotionen reguliert. Eine Pflegekraft, die sich nicht ausruht, setzt sich einem erhöhten Stresslevel und damit der Burnout-Gefahr aus.

Alles beginnt mit der Psyche. Sie ist es, die emotionale Reaktionen antreibt, die Art und Weise, wie wir reagieren und fühlen. Auf der Suche nach einer geeigneten Entspannungsmethode. Da es viele Pflegekräfte gibt, gibt es für viele Senioren Möglichkeiten, Stress abzubauen. Die oben genannten sind diejenigen, die aufgrund der Besonderheit der Arbeit mit einem Senior für beide Parteien am zufriedenstellendsten sein können. Dennoch sollte bedacht werden, dass sie die Bandbreite der Möglichkeiten nicht ausschöpfen. Es liegt an der Pflegekraft, die Ruhemethode zu wählen, welche am geeignetsten ist. Diese Methode ist so individuell wie die Betreuungskraft selbst. Es gibt keine falschen, unangemessenen Entspannungsmethoden. Es ist nur unangemessen, dass die Pflegekraft sich selbst vergisst, indem sie sich nicht ausruht.